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quarta-feira, outubro 10, 2012

Na cozinha da Vizinha...

Apresento-lhes hoje a nova tag do blog Na Cozinha da Vizinha

Nele postarei receitas de amigas blogueiras, sabe aquelas delícias, mas delícias mesmo?

então ,espero que gostem, e fique ligadas que a próxima pode ser a sua receitinha aqui.

E hoje é na cozinha da: Barbara Eckonen do blog que eu amo e muito me incentiva
Fitnistas



Receita: Tortilla das Fitnistas

Ingredientes:

  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 3/4 xícara de água
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva

Como Fazer:

  • Em uma tigela, misture a farinha e o sal. Adicione a água e azeite de oliva. Em uma superfície lisa e untada com o trigo integral, amasse a mistura por 10-12 minutos (da mesma maneira como faz a massa do pão) e adicione um pouco de trigo ou água se necessário, até “dar a liga” certa na massa. Deixe a massa descansar por 10 minutos
  •  Divida a massa em 8 porçoes exatas. Em uma superfície lisa, enrole a massa e faça círculos (como uma mini pizza).
  •  Em uma chapa ou frigideira, passe o azeite de oliva (de preferência em spray), coloque as tortillas em fogo médio e deixe cozinhar em média 1 minuto cada lado da massa ou até ficar levemente marrom. Mantenha a massa quentinha (você pode deixar a massa enrolada em um pano de prato).
  • Rendimento: 8 tortilla

Vamos montar com :
  • 2 tortillas de espinafre ou integral
  • 1 cenoura ralada (uso sempre orgânica)
  • alface
  • queijo de sua preferência 
  • 1 tomate fatiado
  • Peito de Peru fatiado
  • Mostarda (em pasta) ---- Coloque um pouquinho de cada ingredientes nas tortilhas e enrole!

Receita superrrr saudável e muito gostosa.



A receita do Na Cozinha da Vizinha de hoje é Tortilla das Fitnistas, espero que tenham gostado. Ótima receita pra quem está treinando firme e mudando os hábitos alimentares. Anota ai amiga!!



Beijinhus da Mi

22 Comments:

Coisas de Tássia disse...

Que legal! parece aquelas Rap10, só que com certeza bem mais saldável!

Bjos

Tami Fonseca disse...

Adorei a tag e essa receita é delicinha.
Bjinhus

CaMila disse...

nossa amiga que delicia isso

ameiiiiiiiiii

bjs

Mundo da Mony disse...

Q bacana amiga,adorei a tag :)
E essa receitinha pela cara é deliciosa e bem saudável neh?!

bjinhos...

Linda quarta-feira!!!

Esmalte Atrevido disse...

Passei pra conhecer seu blog, adorei e já cirei seguidora, parabéns por seu cantinho....
Aproveito para divulgar meu bloguinho tb, acabamos de fazer e ta super bacana.
Espero sua visita, Ariana.
http://esmalteatrevido.blogspot.com.br/

Mariana Rocha disse...

Nossa amiga,
Muito bom isso, abriu o apetite aqui!!

Amo tortilhas, são tão práticas né!

Bjs e amanhã já é "sexta".. rsrs

ღღღღ Cici ღღღღ disse...

Woww... realmente parece deliciosos!!
Apesar de light, comi com os olhos. Quero fazer tb!
Bjns
:D

Carol Barboza disse...

Que tag legal Mii, arrasou essa receita...
Hmmmm deu água na boca, adoro escolhas mais saudáveis assim! A massa parece o 'Rap10' mesmo.
Beijo, tenha uma ótima quarta-feira
 Just Carol

Mariana Rocha disse...

Amiga,

Não encontrei o post sobre sua cozinha. Me manda o link, pois fiquei curiosa... rsrs

Beijinhos!

MEIREANDAK disse...

nossa MI,me parece tão gostoso e nutritiva ummmm que delicia rsrsrs eu nunca comi,mas agora comi com os olhos rsrsrs bjss

Maíra disse...

Oieeee obrigada querida beijoca!

Lidi Horácio disse...

Hummm adorei a dica, amiga.. q legall!


Beijinhos :*
BOm Feriadoo ")

rose japan disse...

Hummm Mi que receitinha boa essa em,, que delicia!!! E essas torttilas c a guacamole da Jellen, saindo um pouco da dieta , ia ser otima!!!

Bjinhos e otimo feriado...

Rose jp

Elaine Lobato disse...

Mi eu amo essas tortilhas!
Super prático, né!
Essa combinação de recheio parece ótima!

bjs

Katia Figueredo disse...

Nossa! Quéisso gente? Diliça...adorei! Bjssss

Biane Carvalho disse...

Que post legal!!! Uma boa iniciativa..


blogdabiane.com.br

Andreza Castela disse...

Eu AMEI!!!!
Estou sempre a procura destas receitas saudáveis para fazer lanchinho a tarde. Eu gestante tenho que me controlar né amiga?
Puxa Mi, obrigada pela receita, já coloquei na lista de favoritos.
E não vai fermento? que legal.
Gostei pois vai trigo integral.
Posso colocar um link lá no face? Quero compartilhar...
Beijos grandes
Bom feriado
*Ü*

Fernanda S. Lucena disse...

Huuuum delicinha!!

Bom feriado!

muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

luci disse...

Que delícia adorei a receita
bom final de semana
beijos

Vanessa Oliveira disse...

Sue blog é um encanto...
Parece que fica boa mesmo hen!
Vou levar a receita, vai pra listinha de lancheis saudáveis rsrsrs.

Bjos e boa semana.
Vanessa Oliveira

disse...

Mi querida, obrigada pela visitinha. Que delicia de receita, vou já anotar!! Beijinhos e uma ótima semana. Jú

Dani Santos disse...

Adorei a receita! Maravilhosa e saudável!! Obrigada por compartilhar! Já estacionei aqui no seu cantinho. Beijocas
Cantinho da Galega

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